Название занятий - «baby yoga» - можно перевести на русский язык как «младенческая йога» или «йога для детей». Бэби-йога имеет характер партнерской или, в терминах сегодняшнего дня, «парной йоги». Действительно, бэби-йога – практика для двоих, для мамы (или папы) и малыша.

Эта практика создана с целями:
- помочь молодой маме и малышу узнать друг друга, насладиться взаимодействием, положительными эмоциями.
- дать ребенку возможность подвигаться, а маме – восстановить форму после родов, научиться расслабляться и отдыхать.
- дать ребенку уверенность в себе, а родителям - уверенность в обращении с ребенком, восстановить доверие друг к другу, внимание, чуткость.

Важный принцип йоги для детей - заботящаяся о себе, отдохнувшая и полная энергии мать – довольный и счастливый малыш.

Основные элементы практики йоги для детей:
- движения на основе асан (поз)
- в комбинации с дыханием (другими словами, «виньясы»),
- отдельные дыхательные практики,
- «сухой» (без применения масел) массаж,
- работа с голосом и звуком (нада- йога)
- глубокая релаксация для обоих участников процесса.

В основе метода лежит уважение к ребенку и ненасилие. Показателем такого уважение является то, что ни одно упражнение не навязывается ребенку и при появлении признаков отторжения (плач или другие сигналы), практика откладывается.
Бэби-йога – полное радости и света занятие, это общение и взаимодействие, это здоровье и сила, позитивная энергия.
Начинать заниматься по этой системе можно с первых дней после рождения и вплоть до 14 месяцев.
На занятиях вам понадобится только спортивная легкая одежда для себя и легкая одежда для малыша с открытыми ступнями (брючки). С собой можно взять знакомую и любимую игрушку (немузыкальную), чтобы малыш чувствовал себя комфортнее.

Занятия проводятся один раз в неделю, по 40 минут. Приходить на занятие лучше не голодными и не уставшими. Но в любом случае вы всегда сможете до, после или во время занятия покормить ребенка в спокойной обстановке, переодеть его, умыть, попоить питьевой водой.





В ходе занятий вы увидите результаты, а именно:
- йога положительно влияет на пищеварительную систему ребенка, а следовательно положительно влияет и на качество сна,
- йога дает положительные эмоции и физическую нагрузку ребенку, а маме - новые возможности для игр и занятий,
- бэби-йога укрепляет связи между родителем и малышом.

Занятия для малышей до 6 месяцев полностью адаптированы под этот нежный и важный возраст. Вы научитесь правильно и уверенно обращаться с вашим ребеночком: держать его, поднимать, носить, делать первые упражнения и массаж. Занятия позволят вам решить проблемы с пищеварением и крепким сном. Для мам предлагаем простые и эффективные упражнения йоги, которые помогут вернуть форму, а также научиться успокаиваться и расслабляться.

Малышей от полугода до года мы приглашаем в отдельную группу. На занятиях вы научитесь не только делать массаж, но и с песнями и потешками вместе с малышом делать эффективные упражнения на развитие равновесия, растяжение, силу малыша. Каждое занятие учит чередовать активные действия с расслаблением, что важно как маме, так и самому ребенку.

Инструктор Головина Ирина закончила курсы Babi-yoga в школе родительских практик Birthlight (http://birthlight.ru/).
Ее основатель Француаза Барбара Фридман.